Wat we waarnemen in het lichaam zijn signalen van onze algehele gezondheid (geest, ziel & lichaam), die een behoefte aangeven.
Veel mensen die Johannes & ik spreken, hebben geleerd het lichaam te verzorgen met douchen, tanden poetsen e.d. Maar wie heeft geleerd om het hart te verzorgen met wat het nodig heeft? Wij hebben er misschien 1 ontmoet!
Sinds een paar jaar, gaan we in onze sessies er vanuit dat het lichaam signalen geeft. Ook in ons leven als familie. Dus als iemand (wijzelf of de kinderen) ergens ‘last’ van heeft, weten we dat het aandacht van ons vraagt om te ontdekken en te ‘verstaan’ welk signaal het is. We zijn dan doelgericht om ook te regelen dat de behoefte wordt vervuld.
**********************************************
Johannes had regelmatig hoofdpijn. Vandaag weer zo’n dag. ’s Ochtends is het al duidelijk in opbouw, wat gelijk ergernis op wekt. Snel de paracetamol maar pakken, die hij toch altijd voor deze situaties bij zich heeft. Zodat hij gewoon door kan werken. ‘Wacht, zal ik eens de tijd ervoor nemen om er naar te kijken? Wat nou als dit een signaal is?’
Oké, hij pakt een stoel en gaat even zitten. Hij let een tijdje op de hoofdpijn, hoe het voelt, waar het precies zit/beweegt. En vraagt zich af wat er in zijn hart omgaat. Het is hem al snel duidelijk dat de klus die maandag gaat beginnen, nog veel organisatie vereist en hij zich dáár druk over maakt. Direct voelt hij de hoofdpijn al afnemen. Hij besluit gelijk de dingen op een rijtje te zetten en te organiseren. Na 20 minuten zitten en regelen, is de hoofdpijn weg, de zorgen voorbij en kan hij weer genieten van zijn werk vandaag. De hele dag is de hoofdpijn niet terug gekomen. Wat nou als hij de paracetamol had geslikt en dit waardevolle zorgen voor zichzelf, zichzelf dus ontnomen had? Zonde toch?!
**********************************************
Het lichaam hoeft alleen zó lang een signaal te geven, tot het gehoord wordt. Dus logisch dat die hoofdpijn afnam, zodra het zich gehoord voelde. Dan is het signaal niet meer nodig want de oorzaak is aangepakt.
Wat kàn ik hiermee?
1. Als je iets voelt in je lichaam, let erop dat je er mild naar bent. Neem afscheid van ‘het harde, de ergernis en het weg willen hebben’. Zie het als een kans voor zelfzorg.
2. Probeer te ontdekken welke behoefte hier achter zit. Door er tijd voor te nemen. De behoefte kan lichamelijk zijn (rust, dorst, verzorging) maar ook geestelijk of emotioneel.
3. Zoek naar mogelijkheden hoe je dit jezelf zo snel mogelijk kan bieden en regel dat (vraag hulp indien nodig, zoals bijv. aan je partner ‘mag ik vanavond even een uurtje voor mezelf, dat jij op de kinderen let?’). Beloof dit aan jezelf en doe het zo mogelijk vandaag. Je zal merken dat hiermee het signaal al zal afnemen.
4. Wellicht spreekt deze meditatie je aan; over hoe het verzorgen van ons lichaam ook aanbidding is.
Tot slot
Soms is het een groot ding wat speelt, waar veel tijd voor nodig is (lichamelijke zorg, innerlijke genezing, zorg, training) en soms maar een klein dingetje. Wat al is opgelost door op een andere plek te gaan zitten, even buiten zijn of even niet met bepaalde mensen afspreken. Ook kan het zijn, dat er emoties zijn die om aandacht en uiting vragen, neem hier de tijd voor, uit het. Want wat we waarnemen in het lichaam, is een signaal van onze algehele gezondheid (geest, ziel & lichaam), die een behoefte aangeeft. Een kans tot zelfzorg!
In het volgende artikel gaan we in op focus, hoe we de zintuigen kunnen inzetten voor onze algehele gezondheid.